En la rutina diaria hay hábitos, algunos tan simples como respirar o beber agua, que ayudan a mantener tu salud bucal en forma. En Clínica Dental Dr. Arias, en Gijón, no solo nos preocupamos de recordarte que te laves los dientes, ¡queremos que descubras esas pequeñas cosas que ya haces bien y no te habías dado cuenta!

1. Tomar agua es tu mejor aliado

Puede que no lo sepas, pero cada vez que bebes agua, no solo hidratas tu cuerpo, también ayudas a arrastrar restos de comida y mantener tu boca más limpia. Además, el agua neutraliza los ácidos de los alimentos que consumimos. Así que, ¡brindemos por ese vasito de agua que siempre te acompaña!

2. ¿Respiras por la nariz? ¡Bien hecho!

Puede sonar raro, pero respirar por la nariz en lugar de por la boca reduce el riesgo de sequedad bucal. ¿Por qué es importante? La saliva es esencial para combatir bacterias y mantener el equilibrio en la boca. Así que, si eres un respirador nasal natural, tu sonrisa lo agradecerá.

3. Elegir alimentos que cuidan de ti

Sin darnos cuenta, muchas veces elegimos snacks o comidas que, más allá de ser deliciosas, son amigas de tu sonrisa. Las manzanas, el queso y las zanahorias son opciones que, además de ser saludables, ayudan a limpiar los dientes mientras comes. Y mientras hablamos de alimentos… no podemos dejar de mencionar que bebidas como el café, el alcohol o hábitos como el tabaco pueden ser traicioneros para tus dientes. El secreto no está en evitarlos por completo, pero sí en moderarlos.

4. Descansar también es cuidar tus dientes

El estrés afecta no solo a tu cuerpo, sino también a tu boca. Si te has dado cuenta de que dormir bien o relajarte después de un día largo te hace sentir mejor, también estás haciendo algo bueno por tu salud dental. El estrés puede llevar a apretar los dientes (bruxismo) y desgastarlos, así que cada minuto de descanso es también un respiro para tu boca.

5. Pequeños gestos, grandes resultados

Aunque te parezca insignificante, el hecho de enjuagarte la boca después de cada comida o incluso hacerte una limpieza profesional una vez al año en lugar de esperar dos, son pequeñas acciones que marcan una diferencia enorme a largo plazo.

En Clínica Dental Dr. Arias, siempre estamos aquí para guiarte y cuidar de tu sonrisa, pero queríamos recordarte que, muchas veces, tú ya estás haciendo un gran trabajo. Pequeñas acciones que suman y que, día tras día, protegen tus dientes sin que te des cuenta.