Cómo proteger tu sonrisa si practicas deporte al aire libre
Asturias es un paraíso natural para los amantes del deporte. Ya seas corredor, ciclista o surfista, cuidar tu cuerpo es esencial… y eso incluye tu salud bucodental. ¿Sabías que la práctica deportiva puede tener efectos directos sobre tus dientes y encías?
En este artículo te explicamos cómo afecta el deporte a tu boca y qué cuidados específicos necesitas para mantener una sonrisa sana, fuerte y lista para seguir disfrutando del paisaje asturiano.
1. La boca seca: un enemigo silencioso para runners y ciclistas
Durante el ejercicio, la producción de saliva se reduce, lo que disminuye la protección natural contra bacterias. Esto puede aumentar el riesgo de caries y halitosis.
Consejo: Mantente bien hidratado y evita bebidas deportivas con azúcar. Si usas geles energéticos, enjuaga con agua después.
2. Bebidas isotónicas y ácidas: cuidado con el esmalte
Muchos deportistas consumen bebidas con alto contenido en azúcar y acidez, lo que erosiona el esmalte dental.
Consejo: Usa pajita (si es posible), no te cepilles inmediatamente después y valora enjuagues con flúor.
3. El bruxismo deportivo: apretar los dientes sin darte cuenta
La tensión durante la actividad intensa, especialmente en competiciones, puede llevarte a apretar la mandíbula de forma inconsciente.
Consejo: Si notas dolor al masticar o al despertar, consulta. Una férula de descarga puede ayudarte.
4. Higiene bucal adaptada al estilo de vida activo
Las salidas largas o el entrenamiento fuera de casa no deben ser excusa. Llevar un kit dental de viaje (cepillo, pasta y colutorio) puede marcar la diferencia.
Consejo: Incluye el cuidado bucal en tu rutina post-entreno, como estirar o ducharte.
5. Surfers: ojo con el cloro y la exposición prolongada al agua
Aunque el mar es menos agresivo que el cloro de piscina, los surfistas que combinan entrenamientos indoor pueden sufrir dientes amarillos o más sensibles por exposición química.
Consejo: Usar pastas remineralizantes y revisiones dentales periódicas ayudan a evitar daños invisibles.
Revisión dental personalizada para deportistas en Gijón
En nuestra clínica dental en Gijón, entendemos las necesidades de los pacientes activos. Si practicas running, ciclismo o surf, podemos ayudarte a prevenir problemas dentales antes de que aparezcan.
Pide tu cita y cuida tu sonrisa como parte de tu entrenamiento.
